Часовые пояса как объяснить ребенку

Про часовые пояса для детей

Как объяснить ребенку про часовые пояса? Для наглядности потребуется яблоко (планета Земля) и настольная лампа (звезда Солнце).

chasovye pojasa dlja detej

Земля вертится вокруг Солнца (это влияет на смену сезонов в году) и вокруг своей оси (это влияет на смену дня и ночи, включить лампу и яблоко повернуть вокруг своей оси), на части яблока, отвернутого от лампы — ночь. Когда на одной стороне Земли ночь, то в странах, расположенных на другой стороне планеты – день. В сутках 24 часа, в мире существует 24 часовых пояса.

У нас яблоко это планета Земля, если отрезать от него дольку (визуально разделить яблоко на 24 дольки), то это будет один часовой пояс и все страны, находящиеся на этой дольке живут по одному времени, на всех часах показывается одинаковое время.

kak objasnit rebenku pro chasovye pojasa

В соседних дольках слева и справа время отличается на 1 час, только с одной стороны на 1 час больше, а с другой стороны – на 1 меньше.

На рисунке Земля представлена в виде плоскости и разделена на 24 часовых пояса. В одной стране, если она занимает большую территорию, города находятся в разных часовых поясах. Например, как в России максимальная разница во времени составляет 9 часов, когда в Москве 10:00 утра, то в Петропавловск-Камчатский 19:00 часов вечера.

chasovye pojasa kak objasnit rebenku

Можно распечатать такой рисунок и точками отметить города, посчитать количество часовых поясов между ними и определить разницу во времени, а потом сравнить полученные данные с информацией, представленной в интернете.

Еще следует учитывать, что в некоторых странах есть зимнее и летнее время, когда страны как бы переходят в другой часовой пояс. Зачем это они делают? Основная причина – экономия электроэнергии, чтобы меньше включать свет, а больше дел делать при естественном освещении – Солнцем.

В последнее воскресенье марта в таких странах переходят на «летнее время», переводя время на 1 час вперед. В последнее воскресенье октября осуществляется переход на «зимнее время» и стрелки часов снова переводятся на 1 час, но назад, то есть возвращаются на прежнее место.

Надеюсь, что теперь вам проще объяснить ребенку про часовые пояса.

Источник

Часовые пояса 4 класс

«Управление общеобразовательной организацией:
новые тенденции и современные технологии»

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

image001

Разница во времени между часовыми поясами мира вычисляется как смещение от нулевого времени UTC, проходящего по Гринвичскому меридиану, долгота которого равна 0°. От него каждые 15 градусов восточнее добавляется 1 часовой пояс с плюсом, а каждые 15 градусов на запад происходит уменьшение на 1 часовой пояс относительно UTC с минусом.

Обозначение смещения времени на карте часовых поясов мира для всех стран совпадает только в зимний период. Страны, где есть переход на летнее время имеют обозначение DST. Например, часовой пояс

Германии UTC +01: 00 DST +02: 00 обозначает, что в зимний период время в Германии и всей Европе отличается от UTC на 1 час, а в летний период на 2 часа.

Интересно о часовых поясах мира:

Во времена, когда не было часовых поясов мира, люди практически не могли планировать встречи на большом расстоянии, так как нельзя было достигнуть соглашения, в какое время эта встреча произойдёт.

Летнее время (DST) широко используется в Европе, Северной Америке и в некоторых частях Африки, Австралии и Южной Америке. Переход на летнее время помогает сделать продолжительность дневного света дольше летом, установив часы на 1 час вперед весной и установив их на 1 час назад осенью, когда период летнего времени истекает.

Если раньше вычисления проводили по небу, то с развитием транспорта и технологий, выросла потребность в более точных цифрах. В Англии, в 17 в. была построена небольшая обсерватория, в городке Гринвич, изначально для того, чтобы усовершенствовать навигацию, а затем в ней получили среднюю продолжительность дня и установили стандартную точку отсчета времени.

Основное правило отсчёта – в каждом часовом поясе время увеличивается на час, однако и тут есть исключения. Путешествуя из Китая в Японию через Владивосток, придётся перевести сначала часы на час вперёд, а потом, когда попадёте я Японию – назад. Таких отклонений от единого правила много, поэтому отправляясь в путешествие можно не только потерять или приобрести один час, но и даже целый день, например, если пересечь 180 – градусный меридиан.

Согласно закону московское время (МСК, MSK)

Переход на летнее время не применяется (сезонный перевод часов отменён в 2011 году).

Изменение часовых поясов и исчислении времени изменялись неоднократно на протяжении 20го столетия.

20 января 2014 года в Госдуму был внесён законопроект

№ 431985-6 «О внесении изменений в Федеральный закон „Об исчислении времени“», предусматривающий увеличение количества часовых зон до 10 (вместо 9) и установление часовых зон «с учётом максимального приближения к часовым поясам всемирного координированного времени» (московское время должно соответствовать UTC+3). С 26 октября 2014 года количество часовых зон увеличилось до 11 — были восстановлены часовые зоны МСК+1 и МСК+9. Население часовой зоны МСК+8 оказалась самым малочисленным — около 30 тысяч человек (по данным на 2015 год). В ряде регионов инициативы по изменению местного времени обосновывались фактом длительного применения в прошлом в этих регионах декретного времени. Решения о переходе регионов в соседние восточные часовые зоны принимались с учётом мнения населения этих регионов.

image002

Все мы знаем, что наша страна обширна и очень велика, когда в Москве только ложатся спать, в Петропавловске-Камчатском люди уже проснулись и пошли на работу.

Для многих иностранцев, приехавших в Россию и не особо сведущих в географии, становится откровением, что в России так много часовых поясов и время по всей стране разное.

Думаю даже жители Москвы с трудом представляют, какое время сейчас например в Красноярске или Иркутске.

Давайте ликвидируем этот пробел в эрудиции и посмотрим, какой регион к какому часовому поясу относится.

Отсчёт, как водится, будем вести от Москвы. По этому времени живёт вся центральная Россия, часть Поволжья, Северный Кавказ и север европейской части России.

На один час от них отстаёт наш западный Калининград.

А вот часовой пояс, где время +1 час к Москве не такой большой. Сюда входят регионы Поволжья: Самарская, Саратовская, Ульяновская области, Удмуртия, а также Волгоградская и Астраханская области.

Пояс со временем +3 от Москвы также очень мал. Вернее он представлен единственной Омской областью.

Следом идёт опять гигантский часовой пояс, включающий в себя основные сибирские города. Здесь время +4 от Москвы.

+7 в Хабаровском крае, Приморье и некоторых регионах Якутии.

+8 часов в северо-восточных районах Якутии, Магадане, а также на Курильских островах.

+9 часов в Чукотке и на Камчатке.

Вот полная схема часовых поясов России:

image003

Для сравнения, на территории США действует 6 часовых поясов. Из них 4 в континентальной части, отдельный часовой пояс у Гавайских островов и свой часовой пояс на Аляске. Китайцы же и вовсе не стали заморачиваться. У них на всей территории действует одно и тоже время, соответствующее нашему иркутскому, хотя фактически страна могла бы делиться на 4 часовых пояса. В западных районах Китая (Тибет, Синьцзян-Уйгурский АО) неофициально используется время UTC+6, то есть по-нашему Омское.

На сегодняшний день в России 11 часовых поясов. Столица государства город Москва находится во втором поясе, а, например, Хабаровский край — в девятом.

Чтобы избежать путаницы во времени, работа речного, авиационного, морского и железнодорожного транспорта осуществляется по времени МСК. Начиная с третьей часовой зоны, разница со временем по МСК начинается с +1. То есть, когда в Москве 15:00, то в Астрахани, Самаре или Оренбурге уже 16:00. Максимальная разница во времени со столицей — в 11 часовой зоне. Там расположен Камчатский край и Чукотский автономный округ. Разница во времени составляет 9 часов.

Границы часовых зон проходят по границам субъектов Российской Федерации. Каждый субъект входит в одну часовую зону. Но есть два исключение — Якутия и Сахалинская область.

Как определить часовой пояс города?

Благодаря системе часовых поясов узнать точное время в любом населенном пункте Российской Федерации не составит никакого труда. Тем более, что сейчас в стране не переходят на летнее и зимнее время.

Интересные факты о часовых поясах

• Республика Якутия занимает сразу 3 часовых пояса, а Сахалинская область — два. Остальные регионы РФ находятся в черте только одной часовой зоны.

• В Беринговом проливе есть остров Ратманова — он принадлежит Российской Федерации. На расстоянии 4 км расположен остров Крузенштерна — это уже

Соединенные Штаты Америки. Такое расстояние можно легко преодолеть на моторной лодке — на это уйдет не больше 15-20 минут. При этом, по правилам часовых зон, их разделяет 21 час времени.

• Еще один любопытный факт, который касается часовых поясов в России: на территории Республики Татарстан действует московское время. При этом в соседней Башкирии время идет на 2 часа вперед по сравнению со столицей.

Источник

Урок географии в 8 классе. Разница во времени на территории России

Изучению часовых поясов обычно отводится два урока. Знание темы проверяется на государственных экзаменах. Как организовать эффективные уроки, посвященные времени? Об этом рассказал на одном из вебинаров «Российского учебника» кандидат педагогических наук, автор учебников по географии, Владимир Пятунин.

Методическая основа

Цель уроков, посвященных России на карте часовых поясов, – сформировать у школьников умение решать задачи, связанные с разницей во времени между пунктами.

Теоретическая основа

2646efc5355973d70cb0f55998693013

Время — это мера длительного существования объектов. С философской точки зрения, оно подразумевает необратимую череду событий, идущую из прошлого, через настоящее, в будущее. В международной системе мерных единиц, единицей измерения времени является секунда (как килограмм в массе и метр в длине). Нам, конечно, известны и другие меры: историки работают с эрами, веками, периодами; спортсмены — с таймами, периодами и раундами. Да и в быту мы мерим по-разному (например, урок — значит 45 минут).

В географии естественной единицей стали сутки, поскольку приблизительно столько нужно Земле, чтоб совершить один оборот вокруг своей оси. Солнечные сутки — это 86 400 секунд (1440 минут), в которые укладываются утро, день, вечер и ночь.

Время определяется по меридианам: оно одинаково по всей протяженности меридиана, от Северного полюса до Южного. Москва, Тула и Новосибирск синхронны по времени с Найроби (Кения) и Бейрутом (Ливан): все эти города находятся в промежутке 36°30´ — 37°46´ восточной долготы.

a68cea58cc08cc61df8266e93708cc82

Но если ориентироваться исключительно на астрономические сутки, возникает некоторое неудобство. За 24 часа (1436 минут) Земля делает полный оборот на 360°. Один градус укладывается в 4 минуты. Разница, например, между Москвой и Санкт-Петербургом составляет около 7°, то есть, фактически — 28 минут. Согласитесь, что, даже если округлить до получаса, при сверке часов все равно может возникнуть путаница.

В 1884 году, на конференции в США, 26 государств приняли соглашение о введении поясного времени.

Вопрос учащимся: почему на суше границы часовых поясов проходят не строго по меридианам?

288b3cbe3d71549c6aeff89278da07b9

Каждая крупная страна по-своему решает проблему разделения территории на часовые пояса, и не все государства ориентируются по Солнцу. Например, в США 4 временные зоны, что, в принципе, укладывается в теоретическое положение. Протяженность Китая примерно такая же, как в США — порядка 60°, но в этой стране одна часовая зона, которая называется Пекинским временем.

Время в России

В нашей стране 11 часовых поясов. Есть Московское время, Калининградское, Самарское, Екатеринбургское, Омское, Красноярское, Иркутское, Якутское, Владивостокское, Магаданское, Камчатское. Если немного поностальгировать, то можно вспомнить сигналы точного времени: «В Москве 15 часов. В Петропавловске-Камчатском — полночь».

195542134a422fda124617040b93bb52

Актуальное разделение регулируется документом «Об исчислении времени» от 26 октября 2014 года. Наши зоны приближены к фактическим часовым границам: протяженность территории России по долготе равна 171°22′, то есть около 11,4 часа. На все субъекты Российской Федерации приходится по одной часовой зоне — кроме Якутии, ее территория простирается на три зоны.

Большинство городов европейской части России живут по Московскому времени, только в Калининградской области разница со столицей составляет минус 1 час. Время увеличивается по направлению к востоку: в Омской области на 3 часа больше, чем в Москве, в Красноярске — на 4.

Представляем вам актуальную тематическую карту России. Она взята из демоверсий ЕГЭ последних лет. Изображение карты можно распечатать и раздать ученикам, чтобы у них всегда была подсказка при решении задач.

73c107df66abeea4db9a9de0bca56b6a

0037567 550

Примеры заданий

Сколько времени будет в населенных пунктах 6-ой часовой зоны, когда в населенных пунктах 2-ой — 16:00?

Исходя из поясов, определяем разницу. Далее решаем, что с ней делать: прибавлять или вычитать к известному значению. Разница между 6-ой и 2-ой часовыми зонами составит 4 часа. 6-ая зона расположена восточнее, чем 2-ая; значит, разница прибавляется. То есть когда во 2-ой зоне 16:00, в 6-ой — 20:00.

В Красноярске полдень. Сколько времени будет в Хабаровске, Москве, Магадане, Кемерово, Екатеринбурге, Калининграде?

Хабаровск (9-ая ч.з., + 3 часа) 15 ч.

Москва (2-ая ч.з., — 4 часа) 8 ч.

Магадан (10-ая ч.з., + 4 часа) 16 ч.

Кемерово (6-ая ч.з.) 12 ч.

Екатеринбург (4-ая ч.з., — 2 часа) 10 ч.

Калининград (1-ая ч.з., — 5 часов) 7 ч.

Симферополь (2-ая ч.з., — 4 часа) 8 ч.

Про Новый год (типичное задание для ОГЭ)

Распределите перечисленные города в той последовательности, в какой их жители встречают Новый Год.

1. Уфа 2. Казань 3. Хабаровск 4. Чита 5. Анадырь 6. Калининград

Для выполнения задания достаточно найти предложенные города на любой карте. В самом восточном из них (Анадырь) жители встретят Новый Год первыми, в самом западном — Калининграде — последними. В остальных соответственно. (Чем восточнее, тем раньше) Ответ: 534126

1d1346dda2c84b318d1ebe2715773d4f

Самолет вылетел из Сочи в Новосибирск в 18:00. Полет составил 5 часов. Сколько будет в Новосибирске, когда самолет приземлится?

Про школу (типичное задание для ВПР 10-11 классов)

В каких городах школьники закончат выполнять экзаменационную работу ОГЭ, начавшуюся в 9:00 по местному времени и продолжающуюся 3 часа, когда в Москве будет 8:00? Запишите решение задачи.

А. Красноярск; Б. Тюмень; В. Архангельск; Г. Чита; Д. Челябинск.

Если работа начинается в 9:00 и продолжается 3 часа, то закончится она должна в 12:00. Если в Москве 8:00, то 12 часов будет в это время в Красноярске. Но не только, а также в тех городах, что расположены восточнее. В нашем случае — Чита. Когда в Москве 8:00, в Чите уже 14 часов, то есть школьники закончили писать работу уже два часа назад. Ответ: АГ.

Другие варианты заданий, посвященных часовым поясам, можно легко найти в сборниках ВПР, ОГЭ и ЕГЭ. Смотрите вебинары корпорации «Российский учебник» и разбирайте актуальные задачи вместе с нашими экспертами!

Источник

Урок мастер-класс «Часовые пояса»

«Управление общеобразовательной организацией:
новые тенденции и современные технологии»

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Выбранный для просмотра документ Открытый урок географии в 8 классе.docx

Мастер класс по географии « Часовые пояса»

Слайд 1. Путешествия приводили порой к неожиданным открытиям. Одно из них, совершённое экспедицией Ф. Магеллана, описывает в своём романе Стефан Цвейг.

Слайд 2. Завершившие 1 кругосветное плавание моряки, «отправленные на берег для покупки съестных припасов, возвращаются с поразившей их вестью: на суше четверг, тогда как на корабле их уверяли, что сегодня среда. Неуклонно плывшие на запад моряки каким-то образом выронили из календаря один день, и рассказ Пигафетты о столь странном явлении ошеломляет всех образованных людей. Обнаружена тайна, о существовании которой не подозревали».

Возникла проблема: Почему исчез один день? (сутки). В течение нашего занятия мы попробуем её решить.

Слайд 3. Для определения темы мастер класса, разгадайте, пожалуйста, анаграмму подемяхечалувресте

Слайд 4. «Делу время – потехе час»

«Часы нам измеряют труд и сон, Определяют встречи и разлуки.

Над миром ночь безмолвная царит. Пустеет понемногу мостовая.

И только время с нами говорит, Свои часы на башне отбивая.»

Тема занятия: Часовые пояса.

Слайд 5 Цель: на основании понятий – часовые пояса, поясное время, московское время, линия перемены дат – научиться определять время в разных часовых поясах России и мира с использованием географической карты,

4. Верите ли вы, что с вращением Земли связана естественная единица измерения времени – сутки и смена дня и ночи?

Спасибо за работу. Отложите карточки на край стола. Позже мы к ним вернемся.

Слайд 7 На экране карта России с выделенными городами – Москвой, Екатеринбургом, Якутском, Петропавловском-Камчатским.

Звучит голос диктора: «Говорит Москва. Московское время 15 часов. В Екатеринбурге – 17 часов, в Якутске – 21 час, в Петропавловске-Камчатском – полночь»

Перед нами термины: Местное время Поясное Декретное время Летнее время Московское время. Скажите, с каким временем вы знакомы? Сейчас мы кратко познакомимся со всеми видами времени

Слайд 8-11 Земля совершает полный оборот вокруг своей оси (360 градусов) за сутки, т.е. за 24 часа. В разных местах земного шара, расположенных на разных меридианах, в один и тот же момент часы показывают разное время суток. Но на одном меридиане, в каждой его точке, от северного до южного полюса, время суток оказывается одним и тем же. Это время называют МЕСТНЫМ. Меридианов на Земле много, в соседних городах и селах местное время отличается на минуты, секунды. Пользоваться местным временем на территории страны неудобно. Может возникнуть путаница.

Для удобства астрономы разработали систему поясного времени. Была создана карта часовых поясов мира и разных стран.

Слайд 12 Давайте попробуем решить задачу и определить поясное время в Якутске, если в Москве 10.00 часов.

Последовательность выполнения задания:

Определить, в каких часовых поясах находятся данные пункты: Москва – во 2-м; Якутск – в 8-м;

3) Определить поясное время в заданном пункте, учитывая, что к западу, время уменьшается, к востоку – увеличивается:

Слайд 13 Поясное время – это время в границах одного часового пояса.

Обратите внимание, что границы часовых поясов не проходят строго по меридианам. Во избежание путаницы со временем, при проведении границ часовых поясов учитывают административное деление страны, чтобы та или иная административная единица находилась в одном часовом поясе.

Вернёмся к проблеме – Где потерянные сутки Магеллана?

Так как в 1520 году, когда экспедиция Магеллана пересекала 180 меридиан с В на З, не было линии перемены дат, то сутки и были потеряны.

Наша страна находится в 11 часовых поясах, со 2 по 12. Для удобства 12 и 11 часовые пояса соединили. Давайте подумаем, сколько раз встречают Новый год жители России? Жители какой части нашей страны первые отмечают наступление Нового года, а какой последними?

Слайд 15 Для закрепления решим задачи на определение поясного времени. Работаем по карте « Часовые пояса России». В каком часовом поясе находится Москва? (2)

На территории какого часового пояса находится вулкан Ключевская Сопка?(11)

На сколько надо перевести часы пассажирам, летящим из Москвы(2) в Магадан(10)? На 8

А теперь задача посложнее. Самолет вылетел из Челябинска(4) в Москву(2) в 10 часов. Время полета составило 3 часа. В котором часу он приземлится в Москве?

Давайте еще раз вместе вспомним термины

Рефлексия : Что нового вы узнали на уроке?

Что было для вас наиболее трудным?

Что было легко и понятно?

Комфортно ли вам было на уроке?

Что вызвало у вас наибольший интерес?

О чем захотелось больше узнать?

Источник

Смена часовых поясов для ребенка

1

Все живое подчиняется определенным природным ритмам, и человек не исключение. Одним из основных для человеческого организма является циркадианный, или околосуточный, ритм. Периоды сна и бодрствования у человека сменяются с циркадианной периодичностью. Одним из наиболее эффективных внешних сигналов, поддерживающих 24-часовой цикл, является свет.

Человек «настраивается» на местное время: в районе 19–20 часов в организме увеличивается выработка гормона сна мелатонина, она достигает максимума после полуночи, а после 4 часов утра снижается. В 4–5 часов утра растет уровень «гормонов активности» кортизола и адреналина, организм начинает готовиться к пробуждению. Ночной сон тоже неоднородный: в первой части ночи преобладает глубокий сон (отсюда рекомендации для не высыпающихся взрослых ложиться спать до полуночи), а под утро – быстрый и поверхностный сон, более легкий, из которого легко пробудиться.

Именно поэтому смена часового пояса становится серьезной нагрузкой на организм. Наш «внутренний хронометр» сбивается, внутреннее время, по которому мы живем, не совпадает с внешним. Это состояние, синдром смены часового пояса, называется джетлагом или десинхронозом. Для него характерны нарушение пищеварения, головные боли, раздражительность, проблемы со сном. Сон становится чутким, неглубоким, вечером человек с трудом засыпает, а утром ему тяжело вставать.

Детей лучше готовить к смене режима заранее. За пару недель до путешествия начинайте постепенно сдвигать время засыпания и подъема в нужную сторону: если планируется перелет на запад, начинайте ложиться и вставать немного позже, если на восток – раньше. Сдвигая режим, необходимо учитывать суточную норму сна ребенка и распределение сна на дневной и ночной. То есть, меняя время вечернего укладывания и утреннего подъема, сдвигайте и дневной сон/сны.

Избегайте ситуации, когда малыш за счет очень длинного дневного сна компенсирует ночной недосып!

Если ваш малыш возбудимый, легко перегуливает или «окно в сон» открывается у него очень ненадолго, сдвигать режим может быть лучше не по 15 минут, а по 5–10 – нужно ориентироваться на реакцию ребенка.

Но имейте в виду: если ваш малыш всегда встает в «свое», одно и то же время утром (это особенно характерно для детей до года-полутора), этот метод может не сработать.

Родителям и самим будет полезно подготовиться таким образом к смене часового пояса. Возможно, сдвигать свой режим сможет только папа – зато после перелета он легче адаптируется и сможет оказать маме помощь в налаживании быта на новом месте.

Разумеется, если разница в часовых поясах большая, вы не сможете полностью перестроить режим заранее. Но постарайтесь по возможности приблизить режим к новому времени, тогда адаптация пройдет легче.

Не нужно резко менять привычный ритм жизни малыша. Проведите последние дни перед полетом спокойно. Помните о важности ритуала перед сном. Привычная процедура подготовки ко сну, такие атрибуты сна, как знакомое одеяльце, игрушка, колыбельная, помогут ребенку легче уснуть на новом месте (особенно в непривычное время). Продумайте заранее, где и как будет спать ребенок в пути: по дороге в аэропорт, в аэропорту, в самолете. Это может быть автокресло в машине (кстати, сертифицированное для полетов автокресло можно взять и в самолет, если, конечно, у ребенка есть отдельное место), коляска, слинг.

Оказавшись в новом часовом поясе, сразу начинайте жить в соответствии с местным световым днем. Когда светло, гуляйте с ребенком, проводите время на улице, включайте яркий свет в помещении. Прогулки в течение дня очень важны. На свету в нашем организме вырабатывается гормон серотонин, из которого впоследствии вырабатывается гормон сна мелатонин.

Вечером выключайте свет и ложитесь спать, даже если спать еще не хочется. Чем быстрее вы войдете в этот ритм, тем быстрее пройдет адаптация. Разбор чемоданов отложите на потом. Первоочередной задачей является адаптация семьи к новому времени.

Подросшим детям объясняйте, что «здесь ночь». Не включайте свет после вечернего укладывания, не развлекайте, не разговаривайте громко. Покормите ребенка, поносите на руках до расслабления, полежите рядом – делайте то, что вы обычно делаете при ночных пробуждениях ребенка. Даже если вы (или ребенок) долго не сможете уснуть, просто лежите спокойно в темноте. Организму нужно настроиться.

Не допускайте слишком длинных дневных снов. Если малыш не просыпается сам, создавайте условия для пробуждения: откройте шторы или включите свет, разговаривайте в полный голос, производите обычный повседневный шум. Когда ребенок выйдет из стадии глубокого сна, это поможет ему проснуться.

Если мама испытывает сильную усталость (например, двое детей или большая разница во времени), лучше спать с ребенком днем хотя бы один раз, чтобы избежать переутомления.

Помимо контроля за распределением сна (здесь вам поможет таблица с нормами сна по возрасту), следите и за питанием. Кормления – важный элемент в жизни ребенка. Вместе со снами кормления задают привычный ритм дня. Кормите ребенка днем в привычном режиме, даже если для этого его нужно разбудить.

Важно, чтобы все необходимые калории ребенок получал в дневное время. Для маленьких детей, которые еще нуждаются в ночных кормлениях (обычно это возраст до года или немного старше) слишком большое количество еды ночью приведет к уменьшению дневного аппетита. В вопросе питания также возможна ситуация «перепутал день и ночь», когда ребенок днем ест редко и понемногу, а ночью компенсирует это частыми кормлениями.

Источник

Adblock
detector