Хождение по ленте как называется

Слэклайн: Хождение по свободному канату

Слэклайн, также стропохождение или хождение по свободному канату (англ. slackline- перевод slack: провисающий, слабый; line: линия) — разновидность канатохождения, когда канат свободно закреплен и значительно отклоняется от прямой линии не только вниз под действием силы тяжести, но и в обе стороны, вследствие усилий эквилибриста. Отличие от хождения по натянутому канату состоит в том, что вместо того, чтобы держать центр тяжести над канатом, эквилибрист должен ногами подводить канат под центр тяжести своего тела.

Слэклайн является хорошим способом тренировки равновесия и концентрации, что может пригодиться в других спортивных дисциплинах.

Пружинистая конструкция позволит проверить координацию, освоить прыжки, сальто, лунную походку и многое другое.

История слэклайна началась в долине Йосемити(Калифорния) в начале 80х годов, где Адам Гроссовский и Джеф Еллингтон начали ходить по ограждающим парковку цепям.

Далее были специально натянуты провисающие стропы и идея быстро распространилась среди скалолазов долины, а потом и по всему миру.

Слэклайн это вид спорта и активного отдыха, c развитием навыков, просто хождение может перерасти в бег, прыжки и другие акробатические трюки.

Для слэклайна в качестве каната обычно используется нейлоновая лента шириной 2.5–6 см или тонкая проволока, веревка, металлический трос (3–6 мм) в диаметре.

Канаты большей массы менее пригодны, так как их сложнее быстро подводить под центр тяжести своего тела.

Слэклейн подразделяется на три вида: триклайн или лоулайн, вотерлайн, хайлайн.

Триклайн/Лоулайн (Tricklining/Lowlining): стропа размещается на небольшой высоте над землей или водой. Вследствие небольшой высоты эквилибрист может обойтись без страховки.

Вотерлайн (Waterlining): обычный слэклайн над поверхностью воды. Последнее время становится все более популярным, особенно в летнее время.

Хайлайн (Highlining): вид слэклайна, когда стропа натянута высоко над землей или водой. Для этого вида предпочтительно использовать страховку.

Самый высокий хайлайн: Рекорд на высоте 1000 метров был установлен Кристианом Шоу(Christian Schou) 3 августа 2006 на плато Кьераг, Норвегия.

Самый длинный слэклайн: Рекорд на длину 203 метра был установлен 16 марта 2009 Стэфаном Джунханом(Stefan Junghannß) из Дрездена, Германия. Стэфан побил свой собственный 171-метровый рекорд установленный 1 июля 2008.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Источник

Что такое слэклайн

Слэклайн – это новомодный вид спорта. Некоторые разновидности слэклайна считаются экстремальными. Слэклайн – это хождение по канату или стропе, которую закрепляют между неподвижными объектами. По-другому слэклайн можно назвать стропохождением.

В канатоходстве ходят по жестко натянутому канату. А в слэклайне используют слабое натяжение стропы. При слабом натяжении процесс хождения по стропе сильно меняется. Стропы бывают разной структуры и ширины, что влияет на процесс хождения.

История

Слэклайн появился в США. В восьмидесятых годах XX века, два друга гуляли около местной парковки. Там они придумали себе развлечение – ходить по цепным ограждениям. Со временем цепи были заменены на специальные стропы, а о слэклайне начали узнавать по всему миру.

Один из друзей – Скотт Бэлком, выработал свой стиль хождения и придумал школу Скотта. В этом стиле используют тонкую и слабо натянутую стропу. Скотт первым преодолел хайлайн (хождение на большой высоте) в долине Йосемити (водопад в горах Калифорнии). Сейчас Скотт ходит по стропам длинной десятки метров, а шириной всего сантиметр (супертэйп). Ходить по таким стропам очень сложно.

Другой товарищ – Дэррен Картер. Он тренировался в той самой долине Йосемити и вторым преодолел хайлайн в долине. Так Дэррен полюбил хайланы, а свой стиль назвал школой Дэррена. В Книге Рекордов Гиннеса есть запись о пройденном им хайлайне в 1998 году. Сегодня Дэррен считается самым лучшим слэйкером. Его последователем стал Дин Поттер, известный американский скалолаз.

Типы слэклайна и рекорды

Лоулайн (триклайн) – стропу протягивают на маленькой высоте над землей или над водой. Начинающим советуют этот вид слэклайна.

Хайлайн – это когда стропу устанавливают высоко над землей или над водой. При занятиях этим видом обязательно используют страховку. Слэйкеры крепят себя за ногу к самой стропе.

Вотерлайн – хождение по стропе над поверхностью воды. Популярный вид стропохождения летом.

Родео – натяжение стропы минимальное, она почти касается пола. Для слэклайна в стиле родео необходим специальный тип местности – склон холма или овраг.

Рекорды в слэклайне

• Самый длинный слеклайн – Юлиан Миттермайер прошел 224 метра по тонкому канату в августе 2014 года в Швейцарии. Высота была двести метров.

• Самый высокий хайлайн – Лукас Ирмлер в 2013 году прошел хайлайн длинной двадцать один метр на высоте 5222 метра.

Советы начинающим

Среди советов начинающим слэйкерам выделяют:

Для выбора подходящей ленты нужно знать, что по ленте можно не только ходить, но бегать и даже прыгать. В зависимости от будущих занятий нужно определиться с видом ленты. При выборе ленты нужно определить ее ширину, длину и материал. Типичная лента состоит из таких материалов, как полиэстер или нейлон. Оптимальным вариантом для начинающих советуют ширину ленты – 50 мм, а длину до 10 метров.

Тренировки без ленты состоят из обычной школьной разминки и нескольких упражнений. Перед занятием с лентой нужно хорошо разогреть все тело, особенно ноги. Можно немного побегать. Первым упражнением нужно сделать несколько десятков обычных приседаний. Второе упражнение “звездочка” – тренировка равновесия. Стоя на земле, выставить руки в стороны и поднять одну ногу вверх так, чтобы получилась форма звезды. Цель упражнения – простоять на одной ноге, сохраняя равновесие как можно дольше. Чтобы научиться держать равновесие, нужно максимально расслабиться.

Размявшись без ленты можно отдохнуть и приступать к слэклайну. Основные рекомендации: прямой корпус тела, передняя нога ставится на ленту точно центром стопы, вторую ногу нужно ставить на ленту как можно быстрее, иначе лента уйдет в сторону. Когда получилось стать на ленту, необходимо учиться держать равновесие. Нужно смотреть в одну точку строго прямо или перед собой. Если отвести взгляд – можно упасть.

Когда слэйкер научится держать равновесие, следует переходить к тренировкам ходьбы. Здесь основной момент – не переносить центр тяжести на свободную ногу, которую собираешься поставить. Главное научиться точно и ровно ставить ногу перед собой, сохраняя равновесие. Как только слейкер научится ходить по стропе, можно переходить к освоению быстрого шага, прыжкам и другим трюкам на ленте.

Основные правила безопасности в слэклайне

Заключение

Слэклайн пока ещё не сильно популярный вид спорта. В нем есть своя изюминка и азарт. Можно соревноваться с друзьями или попробовать побить установленные рекорды. Для слэклайна не нужен абонемент и дорогое оборудование, а инвентарь как правило очень компактен и умещается в обычный рюкзак. Во время занятий слэклайном можно забыть об окружающем мире и просто наслаждаться процессом хождения по стропе. Как бонус, можно привести мышцы в тонус и развить полезные для жизни навыки.

Отменен второй этап Кубка края по спортивному туризму

Почему барнаульская команда Racer стала четвертой на «Грязной битве»

Акклиматизация малыша в тёплых странах и дома

Холодильная камера – практичное решение

Клуб активного туризма «Скала» собирает группу в альплагерь «Актру» на июньские праздники

Источник

Шаги над пропастью: что такое слэклайн и как ему обучиться

Как научиться ходить по слэклайну

Автор: Роман Гусейнов

Когда вы идете по линии, начерченной на асфальте, ваш мозг не задумывается о действиях. Вы просто двигаетесь, и любой человек, умеющий ходить, может это сделать. Но стоить только поднять такую линии на высоту хотя бы 10 см, у вас сразу начнутся трудности.

Вы не одиноки. Ваша реакция естественна. Даже небольшое и безопасное расстояние от земли – это вызов для вашего тела. А если линия, по которой вы идете, всего 2,5 см шириной, да еще и пружинит? Задачка не из легких? Только не для любителей слэклайна! Они на этой узкой полоске могут еще и сальто сделать. Но обо всем по порядку.

Как часто бывает, слэклайн появился благодаря случаю. В конце 70-х двое ребят Адам Гроссовский и Джеф Эллингтон начали развлекаться необычным способом. Они решили ходить по цепям на заборе, который огораживал парковку машин. Дело было в Калифорнии, и к ним присоединилось местное общество скалолазов.

Скоро появилась провисающая стропа, прообраз той, по которой сейчас ходят слэклайнеры. Сначала для этого использовались альпинистские веревки. Обыкновенная забава быстро распространилась по штатам, сначала в профессиональной среде скалолазов, а потом уже и среди любителей.

Слэклайн (от англ. Slack – провис, послабление, line – линия), по сути «хождение по стропе» (линии), – один из элементов эквилибристики.

Важно отметить, что с древних времен людям уже был известен способ хождения над пропастями, ямами или преградами – это хождение по канату. Правда, это всегда оставалось прерогативой цирковых трюкачей и гимнастов. Слэклайн же открыл доступ всем желающим почувствовать себя на высоте и попробовать пройти по стропе.

У канатоходцев канат натянут жестко, словно палка, поэтому принцип хождения по нему совершенно другой. Слэклайн, в соответствии с названием, – стропа провисающая. Конечно? и ее можно натянуть сильно, но она все равно не будет стоять железно в одном положении.

Всё больше людей стали заниматься слэклайном, и в 1983 году была совершена удачная попытка прохождения слэклайна на большой высоте. С этого момента появился хайлайн (стропа на высоте) и многие другие виды слэклайнов.

Постепенно к изготовлению оборудования приступили серьезные компании, и оно стало специализированным. Стали проводиться фестивали, появились первые сообщества любителей этого развлечения, участники начали регистрировать и бить рекорды по высоте и по дальности. Люди включились в состязания по всему миру.

Классический, или лоулайн, – самый простой и доступный вид слэклайна. Стропа натягивается не туго и не высоко. Отлично подходит для новичков и тех, кто еще не дошел в подготовке до трюков. Чаще используют, как ни странно, более узкую стропу. Можно ходить без страховки. Протяженность стропы – до 40 метров.

Лонглайн – хождение по стропе на расстояния более 40 метров. Для уже подготовленных спортсменов. Из-за большой длины пружинящие свойства стропы становятся иными, и идти по ней заметно тяжелее.

Триклайн – вид слэклайна для трюков. Сильное натяжение стропы позволяет делать многочисленные трюки и упражнения. Это и классические хождения вперед-назад, повороты в разные стороны, падения на грудь и колени, перевороты, прыжки с линии на линию и т.д.

Трюки не всегда динамичные, есть варианты трюков на статику – кое-что тут позаимствовано из йоги. Суть в том, чтобы задержаться на стропе в определенном положении. Даже названия соответствующие – «будда сидит», «садится», «лежит» и т.д.

Вотерлайн – натяжения стропы над водной поверхностью. Отличный вариант провести время в жаркую погоду и летом. Самое главное, чтобы под стропой вода была достаточной глубины, чтобы при падении был запас по высоте. Иногда стропы натягивают между мостами или доками.

И, наконец, хайлайн – самый захватывающий дух вид. Стропа натянута на высоте между природными или рукотворными объектами (чаще всего зданиями). Обычно такие трюки исполняют со страховкой (но есть и вариант free solo – как в альпинизме, без страховки, – он доступен только профессионалам). Кстати места, между которыми натягивается слэклайн, называются станциями.

На данный момент установлено множество рекордов по длине прохождения и высоте установки строп. Один из них, например, был установлен по прохождении линии между двумя башнями-небоскребами в Москва-Сити. А самый высокий хайлайн расположился на высоте 5700 метров на склонах Килиманджаро.

В отличие от каната, где очень жесткое натяжение, в слэклайне тебе постоянно приходится реагировать на изменение натяжения и положения стропы. То есть здесь отсутствует идеальное положение, ты постоянно должен его искать и балансировать на стропе. Удержание равновесия происходит прежде всего за счет наклона корпуса и положения рук. Но важно и другое – настрой, спокойствие, даже дыхание!

По мере увеличения вашего опыта стропа, по который вы можете пройти, также будет всё длиннее. Постепенно добавятся простые трюки, а затем уже и сложные.

Ваши цели определят выбор стропы и ее характеристик: широкая или узкая, высота и сила натяжения, та или иная структура. Сейчас стропы чаще делаются из полиэстера.

Слэклайн в современном мире

С 2015 года существует Международная ассоциация слэклайна. Она объединяет национальные федерации, проводит фестивали и соревнования по триклайну и хайлайну. На ее ответственности также разработка нормативов и проверка снаряжения. В роли спонсоров чаще всего выступают производители снаряжения для слэклайна.

Таким образом, слэклайн воплощает в себе:

Совет эксперта

Мы обратились за советом к человеку, который практикует слэклайн уже давно и знает о нем не понаслышке. Влад Шеремета, из команды Go Slackline Team, ответил на несколько наших вопросов.

— Расскажи немного о себе, как ты пришел в слэклайн?

— Что развивает слэклайн? Кто может им заниматься, есть ли ограничения?

— Хождение по слэклайну является самым специфичным упражнением из всех, что я знаю, основная нагрузка приходится на внутренние мышцы (стабилизаторы), которые мы практически не тренируем. При этом процесс тренировки на слэклайне избавлен он скучных рутинных повторений. Каждая новая попытка является уникальной, и время пролетает незаметно.

Заниматься может кто угодно. Слэк можно сравнить с катанием на скейте, кто-то катается в свое удовольствие, кто-то ищет для себя новые челленджи, кто-то просто проникается атмосферой и находит что-то абсолютно уникальное для себя в слэке.

— Проходят ли соревнования по слеклайну? Есть ли федерация данного спорта в России?

— За границей слэклайн уже набрал обороты, ежегодно по всему миру проходят соревнования, профессиональных атлетов часто зовут выступать на различные мероприятия и шоу. В нашей стране слэк медленно, но верно повторяет опыт зарубежных стран.

— Если я новичок, на что прежде всего нужно обратить внимание при подготовке и выборе оборудования? Дай 3 совета для начинающих.

— Прежде всего советую всем новичкам найти единомышленников в своем городе. Комьюнити слэклайна очень дружелюбно, по всей стране опытные ребята бесплатно помогают новичкам освоиться.

Вторым советом будет попробовать все дисциплины слэка – только так можно найти направление, которое сможет тебя лично затянуть.

Касательно самих тренировок не забывайте о том, что слэклайн – очень свободный вид спорта, где вам доступно как огромное количество разных трюков, так и практически бесконечное число вариантов их исполнения. Не стоит зацикливаться на чем-то одном.

Удачи вам и смелости при хождении по стропе!

Источник

Слэклайн: учимся ходить по ленте

Слэклайн – это не так давно появившееся развлечение, которое также является видом спорта. Придумали его в 80-х годах в штате Калифорнии, за очень короткое время слэклайн распространился по многим городам мира, сегодня им занимается значительное количество людей. Существует несколько разновидностей данного развлечения, среди которых: лоулайн, вотерлайн, родео и хайлайн. Каждый из них имеет свои характерные особенности, но для того чтобы выбрать для себя самый лучший тип слэклайна, для начала следует научиться стоять на ленте.

Выбор ленты

Данный вид спорта представляет собой хождение, бег или прыжки по натянутой между двумя опорами стропе, а научиться ему достаточно быстро можно практически любому. Одному человеку может понадобиться несколько часов, а другому – пара-тройка дней. На сегодняшний день не является проблемой приобретение и самостоятельное крепление ленты, которая состоит из нейлона или полиэстера. Выбор стропы – первый и очень важный шаг, совершать который лучше всего, посоветовавшись с профессионалами (ширина и длина ленты, ее материал, возможность совершения на ней различных трюков).

Как правило, специалисты советуют перед приобретением стропы попробовать научиться ходить на ленте для того, чтобы определиться, что это развлечение нравится.

Тренировки без ленты

Купив ленту, можно начинать тренировки, для которых человеку понадобится терпение, настрой, хорошо работающий вестибулярный аппарат и способность спрыгивать с высоты около 50 см. Не стоит расстраиваться, если сперва ничего не будет получаться, самое важное – не прекращать попытки, совершенствуясь с каждой новой тренировкой.

Натянув между двумя опорами (к примеру, деревьями) ленту на высоте не менее 25 мм от земли, следует приступить к обязательной разминке. Разогревая все группы мышц, особое внимание стоит уделить ногам, поскольку им достается самая большая нагрузка.

Далее нужно приступить к тренировке равновесия на земле. Для этого следует расставить руки в стороны, затем поставить ноги немного шире плеч и поднять одну ногу (должно получиться положение «звездочка»). Учитывая, что нога является самой тяжелой конечностью человека, надо при помощи свободной ноги стараться сохранить равновесие как можно дольше, помогая балансировать себе руками. Самое важное в этом упражнении заключается в необходимости расслабиться как можно больше, пребывая в этой позе. После этого нужно сменить ногу и продолжить занятие.

Занятия на ленте

Дав себе немного отдохнуть, можно подходить к слэклайну. Корпус надо держать ровно, одну ногу нужно поставить на стропу так, чтоб лента находилась строго по центру стопы. Другая же нога должна стоять как можно ближе к стропе для того, чтобы можно было подняться строго вверх (в ином случае стать на ленту будет практически невозможно). Следующий шаг – быстро подняться на слэклайн, если стараться это сделать медленно, лента тут же уйдет в сторону.

После того как получилось стать на ленте ровно, надо удержаться, балансируя на ней, как только можно дольше. Это упражнение следует делать с обеих ног, нужно обязательно придерживаться одного из самых важных правил – смотреть прямо перед собой на выбранную точку. Можно глядеть на место крепления слэклайна к опоре, а можно – на точку на ленте в 2-3 м перед собой. Не рекомендуется отводить взгляд в сторону, так как в таком случае увеличивается вероятность потери равновесия.

Совершая первые попытки устоять на ленте, важно помнить о первоочередной задаче – вырабатывание навыков удержания равновесия. Для того чтобы этого добиться быстрее, следует не допускать вибрации ленты в вертикальной плоскости. Для этого при возникновении колебаний следует немного согнуть стоящую на стропе ногу, а затем расправить ее. Не рекомендуется как можно быстрее стараться ходить, важно сначала обучиться балансированию на обеих ногах, стоящих на ленте.

Первые шаги

Как только новичок научится удерживать равновесие, можно учиться ходить. Надо свободную ногу поставить сначала за, а затем перед собой. На данном этапе следует научиться ставить ногу сразу ровно и точно. Но прежде стоит ставить свободную ногу, не перенося на нее центр тяжести (если этот этап обучения пропустить, учиться придется намного дольше).

Некоторые новички могут хитрить, например, ставя ноги немного под углом в начале процесса обучения, но ничего страшного в этом нет, ибо со временем они научатся ступать правильно. После получения необходимых навыков можно пытаться быстрее ходить, переступать с одной ноги на другую назад, пробовать поворачиваться боком (плечи должны находиться в одну линию с лентой), разворачиваться, учиться прыгать и совершать разные трюки.

Правила для того чтобы обучение прошло быстрее и не получить травмы

Профессионалы советуют ставать на ленту строго посередине, принимая в учет то, что стропа максимально нестабильно ведет себя именно в центре, значит, каждый новый шаг к одному из концов слэклайна делать будет проще. Новичкам заниматься на ленте лучше всего босиком, так как именно босые ноги гораздо лучше чувствуют все колебания стропы. Допускается также возможность тренировки в новой обуви на тонкой подошве (даже незначительно изношенная обувь будет создавать ощущение, что лента неравномерно натянута по всей длине).

Не рекомендуется прибегать к помощи друзей, веревочек, шестов, стоит все стараться делать самостоятельно, именно в таком случае можно быстрее всего научиться. Ни в коем случае не следует игнорировать разминку, поскольку если не разогревать мышцы, можно легко заработать травму. При работе с детьми можно попросить их немного приседать или недалеко пробежаться.

Опытные спортсмены не советуют учиться слэклайну на ленте более опытного товарища. Дело в том, что чем больше практики у человека, тем выше он укрепляет ленту и тем сильнее делает ее прогиб. Учитывая, что новичку нужен минимальный прогиб и маленькое расстояние к земле, чтобы избежать травм, лучше попросить закрепить ленту пониже. При изучении новых трюков всегда надо пользоваться страховкой, а оптимальный вариант – обучаться им в спортзале с использованием матов.

Ни при каких условиях нельзя заниматься слэклайном в темное время суток (не видно ни куда ставить ногу, ни куда прыгать), а тем более в состоянии алкогольного опьянения (координация выпивших оставляет желать лучшего). Если настроение плохое и все валиться из рук, на ленту также вставать не стоит, ибо можно или бесполезно потратить время, досадуя, что ничего не получается, или сильно ушибиться.

Перед началом тренировок надо тщательно осмотреть землю под лентой и рядом от нее (на 1,5-2 м с одной и другой стороны) на предмет выявления неровностей, камешков или мусора. Не стоит стараться совершать сложные трюки ближе к концу тренировки, когда чувствуется усталость, поскольку мышцы могут подвести и придется некоторое время провести на больничной койке.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник